月经不调食补吃什么[朗读]

月经不调食补可以多吃一些有营养，富含蛋白质、维生素、清淡易消化的食物等。
月经不调时，患者出现月经量异常、月经周期不规则、经期持续时间长短不同、经血颜色改变、同时可以伴有腹痛等症状。而导致月经不调的病因也有很多，建议患者积极前往医院检查，在治疗疾病的同时，可以从饮食等方面进行调理：
1.以清淡、易消化且富有营养的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，或高蛋白的食物如豆类、鱼类、奶类等；避免冷辛辣刺激性的饮食。
2.注意补充含铁丰富的食物，如动物肝脏等，以免发生贫血；也可以补充维生素c，来辅助铁元素的吸收；多喝热的红糖大枣水、薏米粥等。
3.同时注意生活习惯的调节、不要熬夜、经期注意保暖、避免过度劳累、保持情绪愉悦。