孕前身体如何调理[朗读]

孕前调理身体需要从饮食、作息、运动等方面进行调理。
孕前需要服用叶酸，同时男女双方均要戒掉烟和酒，育龄女性在孕前三个月开始，每天服用400微克，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生，怀孕三个月以后就可以停用，也可以持续着整个孕期。怀孕前还应该将身体调理在最佳状态，加强营养，锻炼身体，因为怀孕也是一个体力活，特别是后期分娩需要体力。同时增强体抗力免疫力，饮食方面易消化，富含营养的饮食，多吃蔬菜水果，保证规律的作息习惯。在怀孕期间需要生活规律，注意清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，补充维生素，还需补充钙片，避免油腻辛辣刺激性食物，避免烟酒刺激，注意休息，防止受凉。需要注意局部清洁卫生，禁止性生活。孕妇在怀孕期间在药物使用方面需要很谨慎，饮食方面注意营养搭配，另外对于妊娠期糖尿病孕妇需要少吃碳水类化合物和甜食。