@sximn
对于睡眠
时间的长短，没有统一的说法，因人而异。50岁的
女人睡眠时间只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。
睡眠时间可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4～10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言，新生儿每日需睡18～20小时，儿童12～14小时，成人7～9小时，老年人一般只需5～7小时。特别对于上了年纪的人，睡眠时间减少是自然规律，只要第二天精力充沛、不影响日常生活就好。