冬至养生小常识[朗读]

今日冬至，记住这些养生小常识。
1、 每天坚持梳头。
2、 上午多晒太阳。
3、 早晨不宜洗头。
4、 多搓手，多踮脚。
5、 冬至过后不露脚。
6、 有事没事多收腹，吸肚子。
7、 步行有利于中老年人的健康。
8、 经常揉搓耳朵，让大脑更灵活。
9、 运动前要热身，运动后休息半小时再洗澡。