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髋关节
运动的黄金标准是由这六个方向的
自由旋转程度决定的。因此，我们可以说这是髋关节的六个黄金方向：屈曲、伸展、内旋、外旋、内收集和外展。六个方向相互联系，相互制约。我们才能进行髋关节活动。
髋关节由髋臼和股骨头组成。髋关节是人体最大的""头""和最深的""筑巢""，通常称为""一端""和""一窝""。它由股骨头和髋臼组成，牢固且灵活，是最典型、最完美的插座接头。在“头”和“窝”的表面有一层光滑的关节软骨，即股骨头和髋臼。在头部和窝的边缘，有一个强大的关节囊，密封整个髋关节。正常情况下，在关节囊的限制和周围肌肉的驱动下，髋关节才可以6个方向自由旋转。