肩颈不好怎么办[朗读]

肩颈不好可以通过适量的运动、热敷、理疗、药物等方式来缓解。
当病人肩颈不好时，可以通过疼痛的程度来进行相应的运动量。如果病人处于急性期的话，这个时期病人要多注意休息，避免进行大量的运动，这样能够有效避免疼痛更加剧烈。平时肩颈没有疼痛时，可以通过适量的运动来缓解锻炼肩颈部位的肌肉，从而达到帮助肩颈部位的恢复。
另外，人们平时应该避免不良的姿势，如人长时间久坐或长久玩手机的话，就容易对颈椎造成一定的影响。因此当人坐了一段时间后，一定要站起来进行活动，让肩颈得到放松。肩颈出现疼痛有很大的可能是因为颈椎病或者椎旁肌肉造成的，因此病人一定要多加以重视。
当症状较重通过运动、休息方式无法缓解，应该及时去医院进行相应的检查，当确诊后，一定要尽早进行相应的治疗，这样才能从根本上缓解症状。