晚上吃香蕉好么[朗读]

香蕉可以晚上吃。
香蕉，又名甘蕉，果肉绵软，味道香甜，富含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、钾、维生素、烟酸、果胶等多种营养物质。
香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压，与此同时香蕉中含有大量的钾，能降低钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病；香蕉中含有甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒作用；香蕉中含有的5-羟色胺能使人的心情变得安宁和快乐，可以减轻疼痛，缓解焦虑紧张，同时也可促进睡眠；香蕉富含维生素b6与维生素c，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。
香蕉中含有大量水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉，可以缓解秋燥引起的便秘。