精神不足怎么办[朗读]

早上有时间的话就跑步吧，前期就以中慢跑为主距离也慢慢增加给身体一个适应的过程防止引起反作用，能坚持一个月你就会感觉有明显变化了尤其是你身边人会感觉你变得有精神了，还有跑步是个长期运动贵在坚持！再有你中学生用脑多这也是引起你犯困的原因多吃点补脑的像核桃杏仁虾豆类鱼这类的。最后建议你午睡中午半小时相当于晚上两三个小时很珍贵啊而且睡醒下午上课更精神。