男性如何延长寿命[朗读]

1、不能纵欲，纵欲折寿。
2、不能熬夜，熬夜伤身。
3、不能生气，生气减寿。
4、不能烦恼，郁气伤身。
5、一定要午睡，半小时足够。
6、饮食有节，早上吃好中午吃饱晚上吃少。
7、生活有规律，早睡早起。
8、适量运动，切勿激烈长时间运动。
9、懂得放下，让心湖波澜不惊。
10、学会糊涂，有些事知道就好，有些人不来往就好。
11、懂得知足，知足才能常乐。
12、切忌攀比，攀比是短寿的原因。