今日大寒有什么讲究[朗读]

1.大寒时节的“4事不做”
一，不暴饮暴食和饮酒过度

大寒时节正是要迎接农历新年和单位年底即将放假的时候，这个时候各种饭局和酒局也会增多，加上快过年了，家里的食物也特别丰富，这个时候好吃的多，很多人就有可能管不住自己的嘴。
大寒时节天气寒冷，人的活动少，暴饮暴食后久坐不动，很容易造成消化不良而给身体造成负担，尤其是晚饭过饱，也容易给胃肠道造成负担，影响睡眠和休息。
春节放假前单位聚餐和朋友聚会也会多起来，这个时候更要注意饮酒适量，否则因为醉酒给身体造成伤害，或者醉酒后办错事就追悔莫及了。
二，不说不吉利的话，切忌与人争吵
大寒一到意味着马上就要过年了，这个时候人们都图个欢乐祥和，因此禁忌也就多了起来，人们见面打招呼也喜欢带上“好”字。
大寒时节就不要说不吉利的话和伤人的话，以免给人造成反感，从而伤了双方的感情。
快过年了！大家都比较忙碌，因此难免有些着急上火，这个时候一定要注意收敛自己的脾气，避免与人争吵，从而影响过年的心情。
三，水电煤气在使用时不要离人
“家中纵有千般事，睡前柴火房里走一遭”，年底是水电煤气的使用高峰期，这个时候家家户户都会烹饪美食和进行大扫除，因此也是水电煤气容易出现事故的时期。
家里在使用水电煤气时一定要注意安全，开着煤气和水电时不要离开去忙活别的事，睡前一定要观察一遍煤气阀门、水电的安全情况，这样才能消除安全隐患，过个欢乐祥和年。
四，少去人员聚集处，做好个人的安全防护
大寒开始后又到了采购年货的高峰期，不过现在购买年货已经很方便，无需非要去人员聚集过多的商场和农贸市场，因为大寒时节天气寒冷干燥，也是传染病和疾病的高发期，这个时候外出除了做好个人防护外，还是尽量避免去人员密集的地方，做好错峰出行。
大寒时节天寒地冻，这个时候一定要注意身体薄弱部位的保暖，比如头、颈、膝盖、脚部和腰腹部，避免这些地方遭受风寒，从而给身体带来伤害。
大寒时节也要注意勤开窗通风，外出回来勤洗手，做好个人的卫生防护工作，这样避免少生病，健健康康迎接农历新年的到来。
2.大寒时节“少吃2样”
一，寒凉的食物能不吃就不吃
大寒时节天气寒冷，室内外温差特别大，像一些寒凉的食物最好不要食用，尤其是胃肠道娇弱的老人和小孩。
海鲜和一些水生蔬菜，这些食物都是属于比较寒凉的食材，最好能不吃就不吃，避免因为食用寒凉的食物给自己的肠胃造成不适。
大寒时节可以多吃些温胃暖身的温热性食物，比如糯米、鸡肉、羊肉等，可以补充营养来抵御严寒。
二，少吃油腻辛辣刺激的食物
大寒时节气候寒冷干燥，室内外温差大，人很容易干燥上火，出现不适。
辛辣刺激和过于油腻的食物食用后很容易消化不良或加重上火，而且这样的食物也容易对肠胃造成刺激，从而引起身体不适，所以这样的食物还是少吃为好。
大寒时节可以多吃点像韭菜、豆芽、菠菜和葱姜蒜等生发的食物，也可以多吃点带有甜味的食物，这样有助于身体适应季节的更替。