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什么
时间喝豆浆豆浆最好在饭前喝,一杯豆浆下去,豆浆中的膳食纤维有排毒作用,它能带出你体内多余的脂肪,清洁大肠,可以说既养颜又减肥.喝多少豆浆三餐前都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升.如果是五谷豆浆,那再多喝点也没事.忌空腹喝豆浆如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在
人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品.另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收.有些人会喝水果豆浆,但是水果还是生的营养更好,因为水果一旦加热的话营养实惠遭破坏,所以建议水果和豆浆分开吃？