黑豆什么时候吃好:月经后吃黑豆最佳时间[朗读]

可以,黑豆黑豆营养丰富,每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克,还含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等.黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。