一天之中什么时候锻炼最好:人体一天最佳运动时间[朗读]

午后2点到4点是一天当中运动的最佳时间.在传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿.其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰.而且此时阳光充足、温度适宜。