什么时候跳绳最好:跳绳减肥的最佳方法[朗读]

人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行.五、跳绳多长时间才能减肥最低不要低于30分钟,因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的,最长不要超过2个小时,因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳.每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快.记得采纳啊！