拳超人怎么用:一拳超人之进化系统[朗读]

是这样啊,我觉得下面几位太偏激了,每天仰卧起坐、深蹲、俯卧撑100个不一定非要一组做完啊,你可以20个一组分五组,或者其他分组啊.10公里可以选择变速跑啊.还有说伤膝盖的,请你不要吓唬人家,人每天走路膝盖也是在不断的磨损的,膝盖磨损是不可逆的,而且深蹲主要用的是你臀大肌发力(这也是为了减轻膝盖压力)说膝盖会受损的建议你,学一下康复.我觉得这个训练模式是可以做的,但是刚开始别一次性100个,可以分组做,最后记得训练完要拉伸哦.如果你能坚持三年,你真的会很牛,一个牛人之所以牛是因为他把一件事情坚持了很久很久,加油吧,姐姐我也准备考试琦玉老师的训练模式了。