瑜伽脚踏拉力器怎么用:瑜伽拉力器的用法[朗读]

拉力器夹胸:惟一能获得内侧胸肌线条和形态的方法是拉力器夹胸.在正常压力下,胸肌收缩只表明双臂在胸前伸直,拉力器夹胸却允许你最大地挤压胸肌,通过双臂交叉去刺激胸肌,胸肌持续紧张.每次训练通过最大限度地挤压胸肌1——2秒钟使胸肌获得更进一步的“燃烧”.如果把拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分,你将会获得最佳效果.这时胸肌的主要部分将会达到力竭.练习中需要用内侧胸肌去做全部工作,把注意力集中在胸肌上部和中部,最好采用上斜的形式。