瑜伽脚踏拉力器怎么用:瑜伽拉力器的用法[朗读]

拉力器一般是用于扩胸和三角肌训练,训练前一定要充分活动好肩关节,根据自身条件调节弹簧根数,开始动作时身体直立微挺胸,拉力器此时位置于胸前为最佳,双手分别向两侧拉开,胸部随手做向前扩胸(不要只是用臂力拉开,且容易损伤肘关节)..,放下,拉开,以此作为循环即刻。