腹疗流程:足疗店腹疗是啥[朗读]

星期一、星期二:仰卧起坐、半仰卧起坐练上部腹肌.星期三、星期四:直腿抬起、屈膝举腿练下部腹肌.星期五、星期六做元宝收腹、负重体侧屈、仰卧侧提腿练腹直肌和腹斜肌.星期日休息。