苹果什么时候吃比较好:晚上吃苹果当吃砒霜[朗读]

＂苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜＂比喻三个时间吃苹果的效果,所以早饭前吃是最好的,热量相当于一杯咖啡的,有助于提神,效果也比喝咖啡好.饭前半小时吃水果最为有益.其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力.饭后吃水果则无此种保护作用.此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻.所以早餐前半小时吃苹果营养最好。