什么时候上床[朗读]

晚上10点到11点是上床睡觉最好的时间,因为10点到2点这个时间内正是皮肤细胞修复的时间,最好这个时间进入睡眠状态,长期下来,你会发现,皮肤会很好的,气色也不错,也不会容易上火。