钙铁锌什么时候吃:钙铁锌饭前还是饭后吃[朗读]

1、补钙最佳时间应是在睡觉前和两餐之间.最好是晚饭后半小时以上,这样有利于钙的吸收,因为钙剂对胃肠有刺激作用,所以最好选择在两餐之间.2、补铁最好是在两餐之间,因为铁剂对胃肠道有刺激作用.补铁的同时可以口服维生素c,有利于促进铁的吸收.3、补锌也在两餐之间,补铁和补锌的药物最好间隔至少半个小时以上,不要同时服用.在选择上注意两点:1､看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。