每天运动20分钟够吗[朗读]

每天运动20分钟不足够。如果锻炼是属于高强度的话，那么每天至少需要半个小时的运动。而如果锻炼是属于小幅度的运动的话，那么一天至少需要四十分钟至一个小时的运动。每天运动的好处：逐进血液循环，提高免疫力，瘦人可以增肥，胖人可以减肥等等。