为什么饿的时候吃葡萄干比吃巧克力好[朗读]

饿的时候吃葡萄干比吃巧克力好的原因：葡萄干有直接的葡萄糖补充能量，而巧克力的糖要转化为葡萄糖补充能量需要经过一定步骤和时间，因此吃葡萄干见效比巧克力快；葡萄干营养丰富，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化；葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间；葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂；巧克力是高糖分食物，在空腹的情况下突然进食高糖分的食物使血糖突然升高，身体就会表现为暂时性的高血糖，对身体极为不利。