做完俯卧撑腰疼[朗读]

腰疼可能是动作不规范造成的，标准的动作参考专业健身网站即可，俯卧撑不止一种动作，练不同部位有不同动作，发力部位不对就会导致腰痛，做的时候可以快起慢落，感受肌肉的紧张感，如果部位不对，做出调整，更好的配合呼吸，起呼落吸。
锻炼前做热身动作，把肌肉拉开，做完俯卧撑后做放松动作，放松肌肉，可以有效防止腰痛。