健康日是什么时候:健康日是几月几日[朗读]

因为你的生物钟已经定型了根据你的情况给你个建议早上10:30起床起床后喝一杯白开水清肠胃11:00早饭时间下午4:00吃饭5:00到6:00之间可适当做做运动晚上9;00可以加餐吃的尽量清淡要是不饿尽量不吃或用黄瓜西红柿代替两餐之间可以吃点水果或喝点酸奶2:30睡觉睡前一定要洗好脸一天的辐射很伤皮肤的好了我想到的就这么多希望对你有用不明白还可以问我哦~。