怎样快速提高心理素质啊[朗读]

自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
抛弃自卑。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
关注自己的优点。在纸上列下十个优点，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信？
自我心理暗示。不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。
树立自信的外部形象。首先，保持整洁，得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对心理素质的培养是极为不利的。
扬长避短。在学习，生活，工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步。